coaching. 21 DEZ 2020

Já definiu os seus objectivos?

O tema dos objectivos é extremamente importante em qualquer área da sua vida.


Tempo de Leitura: 2 min

Seja na vida pessoal, profissional, desportiva, estabelecer objectivos dá-lhe outra clareza sobre o caminho que queres percorrer.

Neste momento, em que se vivem momentos de incerteza, é um excelente momento para de facto, se debruçar a estabeleceres os seus objectivos para esta nova época desportiva.

O desafio que lanço é poder criar um momento do seu dia em que se possa focar plenamente nestas questões:

- O que é importante para mim nesta modalidade que pratico?

- O que me inspira?

- Quais são as minhas forças, e os pontos que quero melhorar esta época?

- Quais são os principais objectivos, ou o principal objectivo que quero alcançar esta época? Porque é que isso é tão importante para mim?

- O que preciso fazer, de desenvolver (rotinas, habilidades, capacidades) para atingir esse(s) objectivo(s) maior(es)?

- Qual o meu plano de acção (foco nos pequenos passos)?


Quando estabelecemos objectivos, é fundamental que possa estabelecê-los segundo algumas directrizes:

- Serem específicos;

- Serem medíveis;

- Serem realistas e atingíveis;

- Serem definidos num limite de tempo;

- Serem definidos de forma positiva, focados naquilo que queres atingir.

- Focados essencialmente no processo e no seu desempenho (naquilo que controla) ao invés de focar muito no resultado (apenas como referência).

Aproveite estes momentos de maior incerteza para ter bem claro para onde se quer dirigir, o que quer alcançar (no que depende de si) e naquilo que pode trabalhar para ser melhor em cada treino. Para que, quando tudo isto passar, possa estar mais preparado, mais forte.

Considero esta uma fase muito interessante e importante para fortalecer a sua capacidade mental, para que possa adaptar-te melhor, e primar pela diferença quando tudo retomar o normal.

Mariana Silva
Licenciada e Mestre em Psicologia do Desporto e Exercício

Email: marianasilva.mentalcoach@gmail.com
Blog: treinomentalealtorendimento.wordpress.com
Canal YouTube: Mariana Silva – Preparadora Mental
Instagram: Marianasilva_mentalcoach
Facebook: Mariana Silva – Mental coach

tags: Coaching

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